我們許多人都很愿意花錢和時間想方設法保持身體健康,卻不知道怎么去照撫自己的內(nèi)心世界
。其實,照顧你的心理健康,就跟照顧你的身體健康一樣。二者都有賴于你對自己的責任感。不論輕微還是嚴重,心理疾病就象身體疾病一樣
事實上,你可以自己想辦法治愈感冒,但你卻不能什么疑難雜癥都自己解決
一個訓練有素的心理醫(yī)生往往能迅速洞察到你心理癥結的深層次原因
那么
,你的心理健康處于什么狀態(tài)呢?*心理健康的理想狀態(tài),正常的應付機制和自我控制
。*一級心理障礙:焦慮
,緊張。*二級心理障礙:性格失調(diào)
,恐懼癥。*三級心理障礙:冒犯社會的行為,公開的侵犯行為
,暴力行為。*四級心理障礙:嚴重的壓抑感與沮喪感,精神分裂異常行為
。*五級心理障礙:嚴重的心理衰敗
,喪失生的意志。現(xiàn)在
,你大概對心理因素與健康的關系有了進一步的體認。那么請你關注身外世界的同時,別忽略了你的內(nèi)部世界。假如你照料得當、滋養(yǎng)充分,那將是一個十分精彩、無比神奇、能量巨大、浪漫溫馨的世界;假如你將它冷落,讓它荒蕪,它便是一個十分脆弱、單調(diào)黯淡甚至導致災難的惡夢般的世界。你是成為一個人格完美、快樂向上、理智達觀的人,還是成為一個人格殘缺、消極低沉、魯莽偏狹的人10條健康長壽“捷徑”
1、早起一杯水
國際癌癥雜志發(fā)表文章說
蜂蜜:蜂蜜中含有一種特殊的成分
關鍵要鍛煉
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