3. 適量飲用葡萄酒可以預(yù)防心臟病
,癌癥4. 茶葉中含有茶堿
5. 給嬰兒吃雞蛋
6. 要注意豬肉上的“三腺”,即甲狀腺(在頭部周?chē)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,腎上腺(在腰子附近)
7. 夏日飲水學(xué)問(wèn):開(kāi)懷暢飲生弊端,飲水莫等口渴時(shí)
8. 燒過(guò)又燒的開(kāi)水和在熱水瓶里放了數(shù)天的開(kāi)水也不能喝
10. 白開(kāi)水是排毒的首選飲料,因?yàn)樗梢韵♂尪舅卦跈C(jī)體組織中的濃度
11. 吃水果不可以代替蔬菜
12. 營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究證實(shí)
13. 食品規(guī)定的的保質(zhì)期指的是食品的最佳食用期
15. 不宜多吃的食物:松花皮蛋,方便面
16. 粉絲為富含鋁的食品,不宜多吃
17. 接觸鉛較多的人群,為防止鉛中毒
,每天最好喝1~2杯牛奶,并常食大蒜與富含維生素C的蔬果。18. 日常飲食十忌:忌零食
,忌過(guò)饑過(guò)飽,忌咸食,忌甜食,忌快食,忌邊看邊食,忌走路吃東西,忌嬉笑打鬧,忌食過(guò)寒過(guò)熱食物,忌過(guò)食甘肥之品。19. 空腹六忌:忌飲酒
,忌吸煙,忌飲茶,忌喝牛奶和豆?jié){,忌吃柿子。期吃糖。預(yù)防需要的是終生性的堅(jiān)持。
食品:芹菜
保健品:深海魚(yú)油(富含DHA和EPA的)總含量是50%以上的保健品
。卵磷脂。甲殼素。忌:煙酒
,咖啡(各種興奮神經(jīng)的物質(zhì))鹽,高熱量,高膽固醇,高脂肪食物。茶葉中含有少量茶堿,其利尿作用對(duì)治療高血壓有益
。但忌過(guò)量,因?yàn)闈獠杷鑹A量大,會(huì)引起興奮、不安、失眠等。紅茶含茶堿較綠茶多。多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)
,但是忌激烈的運(yùn)動(dòng)。最好是打太極,這對(duì)預(yù)防老人的高血脂高血壓非常有效?div id="4qifd00" class="flower right">?
酒精會(huì)麻醉你的神經(jīng),從而會(huì)頭痛
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