有幫助
茶油中不飽和脂肪酸高達(dá)90%以上
現(xiàn)在很多資料表明
隨著生活水平的提高
運(yùn)動(dòng)降血糖
增加運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)能量代謝,有助于降糖
番石榴茶
番石榴的葉干燥后,用熱水浸泡喝茶
豬胰降糖
豬胰性平
,將豬胰焙干研成粉末每天兩次一次一勺直接沖服,即可降低血糖,長(zhǎng)期服用對(duì)降血糖和維持血糖穩(wěn)定有明顯療效。抗衡運(yùn)動(dòng)
雙手撐在墻壁上
,雙腳并立使上體前傾,以增加肌肉張力,每次支撐15秒左右,做3-5次,主要是活動(dòng)上肢。① 不宜吃的食物有:
Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物:白糖
、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁Ⅱ
Ⅲ
。不宜飲酒。因?yàn)榫浦兴木凭缓渌麪I(yíng)養(yǎng)素只供熱能,每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦),長(zhǎng)期飲用對(duì)肝臟不利,而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類降糖藥的病人,飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意,胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖,所以,為了病人的安全還是不飲酒為佳。② 適宜吃的食物:主要是可延緩血糖、血脂升高的食物
。Ⅰ
。大豆及其制品:這類食品除富含蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、維生素之外,在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸,既能降低血膽固醇,又能降低血甘油三脂,所含的谷固醇也有降脂作用。Ⅱ
。粗雜糖:如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素(6)糖尿現(xiàn)人應(yīng)少吃或不吃水果
。因水果中含有較多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速導(dǎo)致血糖升高,對(duì)糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有較多的果膠,果膠有延緩葡萄糖吸收的作用,因此,在病情穩(wěn)定時(shí)可以少吃一些水果。吃水果時(shí),要以含糖量低為選擇原則
。同時(shí),還要根據(jù)其含糖量,計(jì)算其熱能。換算成主食,減少或扣除主食的量,以保持總熱量不變。不宜每餐都吃水果,一般認(rèn)為在兩餐之間(血糖下降時(shí))少量服用較為合適。有考營(yíng)養(yǎng)成分表(7)糖尿病病人還應(yīng)限制飲食中膽固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好時(shí),易使血清膽固醇升高
少吃多餐。既保證了熱量和營(yíng)養(yǎng)的供給
碳水化合物食物要按規(guī)定吃,不能少吃也不能多吃
吃甜點(diǎn)心和咸點(diǎn)心沒有區(qū)別
吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等
所謂“無糖食品”實(shí)質(zhì)上是未加蔗糖的食品
關(guān)于吃水果的問題。血糖控制較好的病人,可以吃含糖量低的水果
不能用花生米
差不多啦
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